Märket Psykiska hälsa är det tredje i en serie om kroppen. I det här märket får du utforska hur du
gör för att du ska må bra på insidan.
Märkeskrav
Gå igenom 5 tips för psykisk hälsa. Dem hittar du här: https://web.cdn.scouterna.net/uploads/sites/214/2023/01/fem-tips-for-psykisk-halsa.pdf
Lista saker som får dig att må bra och saker som får dig att bli stressad eller känna oro.
Diskutera era listor tillsammans i patrullen och 5 tips för psykisk hälsa. Hjälps sedan åt att komma på sätt som får er att kunna göra mer av det som får er att må bra och strategier för att minska det som får er att känna stress och oro.
Genomför ett må-bra-möte. Detta ska vara en “spa-dag för hjärnan” där ni kan prova på något av de tips ni kommit på i patrullen. Det kan också vara tex yoga, avslappning eller mindfullness. Se till att ni också äter och dricker något gott samt lyssnar på musik som ger er glädje.
Sprid pepp till andra! Planera och genomför en god gärning/aktivitet för andra som fokuserar på/handlar om välmående.
